北大花花-学习高手方法课（初阶 进阶）139节课

课程目录
1–先导_为什么学霸玩的时间更长，成绩还更好.mp4
2–预习_知识整理：实现有效预习的3 2必备技巧.mp4
3–预习_场景式训练1：预习文科的关键策略.mp4
4–预习_场景式训练2：预习理科的关键策略.mp4
5–预习_日程管理：如何安排合理的预习时间？.mp4
6–预习_框架梳理：章节大预习3步法，形成知识体系.mp4
7–听课_提升认知：高效听课的3大法则.mp4
8–听课_专注力：专心听课的3个实用方法.mp4
9–听课_对抗分心：4步学霸高效笔记法.mp4
10–听课_持续精进：高效利用课间、课后时间.mp4
11–听课_科学训练：避免笔记3误区，3招上课不犯困.mp4
12–作业_效率法宝：作业不拖延的3步 3个原则.mp4
13–作业_有效努力：训练专注，练习番茄学习法.mp4
14–作业_学习利器：4步高效作业，3问攻克难题.mp4
15–作业_习惯养成：检查3步法，让作业少出错.mp4
16–复习_认知升级：有效复习的3个标准.mp4
17–复习_拆解学习1：每日复习法和每周复习法.mp4
18–复习_拆解学习2：单元复习法构建知识框架.mp4
19–复习_高效复习指南1：学霸爱用的讲述复习法.mp4
20–复习_高效复习指南2：学霸必备的错题复习法.mp4
21–复习_告别低效：复习的4个常见误区.mp4
22–考试_考前复习策略：手把手教用1张冲刺计划表.mp4
23–考试_考前复习方法1：笔记 错题.mp4
24–考试_考前复习方法2：模拟考试练习.mp4
25–考试_化解压力：应对考前焦虑的4招.mp4
26–考试_稳定心态：缓解考场紧张的3招.mp4
27–考试_科学考试：考场上超常发挥的2大技巧.mp4
28–考试_高分秘籍：手把手教用考试总结复盘表.mp4
29–时间_高效工具：时间精力双管理1天=48小时.mp4
30–时间_实战训练：学霸如何利用一天时间？.mp4
31–总结_总结：6类场景训练，学霸学习方法速成.mp4
32–导图_导图-脑子乱？学习费劲？你需要思维导图！.mp4
33–导图_导图-15分钟学会画思维导图.mp4
34–导图_导图-难题1：知识太多，脑子好乱.mp4
35–导图_导图-难题2：没有思路，脑子不转.mp4
36–导图_导图-难题3：记不住，不会复习.mp4
37–导图_导图-每个孩子都能成为思维导图高手.mp4
38–写作_写作-为什么要提高写作能力？.mp4
39–写作_写作-第1步，搭骨架：理清结构.mp4
40–写作_写作-第2步，填血肉：填充内容.mp4
41–写作_写作-第3步，赋灵魂：拔高立意.mp4
42–写作_写作-必备技巧：写作素材本.mp4
43–写作_写作-点睛之笔：形成个人风格.mp4
44–读书_读书-读书的三大功效.mp4
45–读书_读书-攻略1，带着问题读.mp4
46–读书_读书-攻略2，找到路标.mp4
47–读书_读书-攻略3，30分钟雪球速读法.mp4
48–读书_读书-攻略4，记录收获.mp4
49–读书_读书-理解读书的本质.mp4
50–词汇_词汇-为什么背了总忘？.mp4
51–词汇_词汇-招式1，边读边记法.mp4
52–词汇_词汇-招式2，情境记忆法.mp4
53–词汇_词汇-招式3，间隔背诵法.mp4
54–词汇_词汇-实操工具，鞋盒背诵法.mp4
55–词汇_词汇-重要贴士，保护兴趣.mp4
56–听力_听力-为什么要练好听力？.mp4
57–听力_听力-方法1：听写练习.mp4
58–听力_听力-方法2：影子跟读法.mp4
59–听力_听力-方法3：临场技巧.mp4
60–听力_听力-实战演练：听力提升的关键点.mp4
61–听力_听力-重要提醒：长期坚持.mp4
62–练习_练习-如何练习能提升效率？.mp4
63–练习_练习-招式1，合理选择.mp4
64–练习_练习-招式2，规范过程.mp4
65–练习_练习-招式3，校正反馈.mp4
66–练习_练习-制作错题本5步法 3关键.mp4
67–练习_练习-用好错题本的2个注意事项.mp4
68–记忆_记忆-轻松了解记忆的原理.mp4
69–记忆_记忆-招式1，间隔练习法.mp4
70–记忆_记忆-招式2，图像记忆法.mp4
71–记忆_记忆-招式3，主动回忆法.mp4
72–记忆_记忆-招式4，睡眠记忆法.mp4
73–记忆_记忆-重要贴士，记忆4原则.mp4
74–评估_评估-考前做好准备.mp4
75–评估_评估-起点：3步画一张专属复习地图.mp4
76–评估_评估-秘籍1：完成每日任务.mp4
77–评估_评估-秘籍2：避开复习陷阱.mp4
78–评估_评估-秘籍3：保证三轮复习.mp4
79–评估_评估-考前提醒：3大锦囊应战大考.mp4
80–焦虑_焦虑-认识临场焦虑.mp4
81–焦虑_焦虑-招式1：调整临场情绪.mp4
82–焦虑_焦虑-招式2：调整认知信念.mp4
83–焦虑_焦虑-招式3：头脑演练法（1）.mp4
84–焦虑_焦虑-招式3：头脑演练法（2）.mp4
85–焦虑_焦虑-重要贴士：清扫焦虑源.mp4
86–目标_目标-为什么目标重要？.mp4
87–目标_目标-SMART原则.mp4
88–目标_目标-招式1，拆大为小.mp4
89–目标_目标-招式2，每日清单.mp4
90–目标_目标-招式3，及时奖励.mp4
91–目标_目标-重要贴士，找到意义感.mp4
92–时间_时间-时间在哪，人的价值就在哪.mp4
93–时间_时间-认识自己的有效时间.mp4
94–时间_时间-如何安排任务优先级.mp4
95–时间_时间-如何安排一周日程表.mp4
96–时间_时间-番茄钟专注训练.mp4
97–时间_时间-劳逸结合，持续优化时间管理.mp4
98–加餐_加餐1-语文考前三轮复习法（1）.mp4
99–加餐_加餐2-语文考前三轮复习法（2）.mp4
100–加餐_加餐3-语文考前三轮复习法（3）.mp4
101–加餐_加餐4-搞定阅读理解的三步一招.mp4
102–加餐_加餐5-语文阅读理解秘籍（2）.mp4
103–加餐_加餐6-语文阅读理解秘籍（3）.mp4
104–加餐_加餐7-语文阅读理解秘籍（4）.mp4
105–加餐_加餐8-语文阅读理解秘籍（5）.mp4
106–加餐_加餐9-晨读的关键技巧（1）.mp4
107–加餐_加餐10-晨读的关键技巧（2）.mp4
108–加餐_加餐11-如何应对粗心马虎.mp4
109–加餐_加餐12-数学合开合复习法.mp4
110–赠课：家长课-动力_【赠】动力1-学习力是未来世界核心竞争力.mp4
111–赠课：家长课-动力_【赠】动力2-如何拥有学习的自主感.mp4
112–赠课：家长课-动力_【赠】动力3-如何理解学习的意义.mp4
113–赠课：家长课-动力_【赠】动力4-为什么学习需要安全感.mp4
114–赠课：家长课-动力_【赠】动力5-如何获得学习的胜任感.mp4
115–赠课：家长课-动力_【赠】动力6-如何启动学习动力.mp4
116–赠课：家长课-规则_【赠】规则1-为什么要给孩子立规矩？.mp4
117–赠课：家长课-规则_【赠】规则2-规矩不管用？一个公式帮到你.mp4
118–赠课：家长课-规则_【赠】规则3-让孩子守规矩没有想象那么难.mp4
119–赠课：家长课-规则_【赠】规则4-有奖有罚，规矩才能长久生效.mp4
120–赠课：家长课-规则_【赠】规则5-规矩的父母才能教出规矩的孩子.mp4
121–赠课：家长课-规则_【赠】规则6-做温和而坚定的父母.mp4
122–赠课：家长课-奖惩_【赠】奖惩1-为什么奖惩对孩子很重要？.mp4
123–赠课：家长课-奖惩_【赠】奖惩2-保护内在动力.mp4
124–赠课：家长课-奖惩_【赠】奖惩3-用奖励做引导.mp4
125–赠课：家长课-奖惩_【赠】奖惩4-用惩罚立边界.mp4
126–赠课：家长课-奖惩_【赠】奖惩5-实操：带你用3个必备做奖惩.mp4
127–赠课：家长课-奖惩_【赠】奖惩6-一个贴士：积极关注.mp4
128–赠课：家长课-沟通_【赠】沟通1-遭遇叛逆青春期，父母怎么办.mp4
129–赠课：家长课-沟通_【赠】沟通2-识别两种危险的青春期管教方式.mp4
130–赠课：家长课-沟通_【赠】沟通3-开启正确的青春期相处：教练式陪伴.mp4
131–赠课：家长课-沟通_【赠】沟通4-教练式1，退1步-不争对错.mp4
132–赠课：家长课-沟通_【赠】沟通5-教练式2，隔1米-尊重边界.mp4
133–赠课：家长课-沟通_【赠】沟通6-教练式3，深1层-理性沟通.mp4
134–赠课：家长课-霸凌_【赠】霸凌1-校园霸凌比想象的更常见.mp4
135–赠课：家长课-霸凌_【赠】霸凌2-1发现：孩子是否被霸凌.mp4
136–赠课：家长课-霸凌_【赠】霸凌3-2安抚：霸凌后的情感支持.mp4
137–赠课：家长课-霸凌_【赠】霸凌4-3应对：解决霸凌事件.mp4
138–赠课：家长课-霸凌_【赠】霸凌5-4预防：减少霸凌发生的可能.mp4
139–赠课：家长课-霸凌_【赠】霸凌6-1个贴士：找回勇气.mp4

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