【腿腿】羽毛球5合1精品课

1️⃣ 高远球_第1节 握拍总会变？这些细节你没掌握.mp4 #握拍技巧
2️⃣ 高远球_第2节 握拍时手指放哪儿，发力才最爽？.mp4 #手指发力
3️⃣ 高远球_第3课 动作难看又僵硬？架拍出问题了.mp4 #架拍技巧
4️⃣ 高远球_第4节 击球点总是低？转肩抬肘没搞懂.mp4 #击球点
5️⃣ 高远球_第5节 腰和身体不会发力？引拍转体不对.mp4 #身体发力
6️⃣ 高远球_第6节 手上总是发不出力？内旋发力是关键.mp4 #手部发力
7️⃣ 高远球_第7节 手指到底怎么发力？弄清3+2手指配合.mp4 #手指发力
8️⃣ 高远球_第8节 挥拍速度慢发力不集中？搞懂发力段.mp4 #挥拍速度
9️⃣ 后场步法_第9节 步法的起始动作好，启动没烦恼！.mp4 #步法启动
🔟 后场步法_第10节 为什么我启动很慢？你少了蹬地发力.mp4 #蹬地发力
1️⃣1️⃣ 后场步法_第11节 如何快速向后移动？就用垫步移动.mp4 #垫步移动
1️⃣2️⃣ 后场步法_第12节 这个起跳做得好，杀球暴击值爆表.mp4 #起跳技巧
1️⃣3️⃣ 后场步法_第13节 步法衔接不好？回动怎么少得了.mp4 #回动技巧
1️⃣4️⃣ 后场步法_第14节 头顶击球腰＂扭断＂？马来步学好不漏球.mp4 #马来步
1️⃣5️⃣ 后场步法_第15节 后场步法不连贯？组合动作这样连贯.mp4 #步法连贯
1️⃣6️⃣ 杀球_第16节 杀球和高远球的握拍一样吗？对比教学.mp4 #握拍比较
1️⃣7️⃣ 杀球_第17节 杀球握拍手指摆放位置？史上最细教学.mp4 #手指位置
1️⃣8️⃣ 杀球_第18节 肩膀僵硬又耸肩？这个架拍妙招要学会.mp4 #架拍技巧
1️⃣9️⃣ 杀球_第19节 杀球身体不会发力？引拍做好事半功倍.mp4 #身体发力
2️⃣0️⃣ 杀球_第20节 杀球没有杀伤力？少了这个外展摆臂动作.mp4 #外展摆臂
2️⃣1️⃣ 杀球_第21节 杀球还够不重？加点这个部位不得了.mp4 #加重技巧
2️⃣2️⃣ 杀球_第22节杀球发力从哪开始？弄懂发力段才能爆击.mp4 #发力段
2️⃣3️⃣ 杀球_第23节 鞭打是什么动作？答案在内旋和手指发力.mp4 #鞭打动作
2️⃣4️⃣ 杀球_第24节 杀球压不下去？收腹+拍面控制能解决.mp4 #收腹控制
2️⃣5️⃣ 中、前场步法_第25节 脚像沾了胶水出不去？启动诀窍在这里.mp4 #脚启动
2️⃣6️⃣ 中、前场步法_第26节 正手网前步法差一步？垫步蹬跨步必须会.mp4 #垫步蹬跨步
2️⃣7️⃣ 中、前场步法_第27节 网前跑两边很费劲？少了这个衔接动作.mp4 #衔接动作
2️⃣8️⃣ 中、前场步法_第28节 反手网前步法差一步？单脚垫步必须会.mp4 #单脚垫步
2️⃣9️⃣ 中、前场步法_第29节 腰位球怎么接？中场步法必须会！(正手).mp4 #腰位球技巧
3️⃣0️⃣ 中、前场步法_第30节 接杀球怎么接？中场步法必须会！(反手).mp4 #接杀球技巧
3️⃣1️⃣ 中、前场步法_第31节 中前场衔接后场步法连贯怎么跑？.mp4 #步法衔接
3️⃣2️⃣ 反拍高远球_第32节 掌握反拍握拍技巧，发力事倍功半！.mp4 #反拍握拍
3️⃣3️⃣ 反拍高远球_第33节 反拍高远找不到球？掌握手脚配合技巧.mp4 #手脚配合
3️⃣4️⃣ 反拍高远球_第34节 反拍高远架拍细节，动作实用又舒展.mp4 #架拍细节
3️⃣5️⃣ 反拍高远球_第35节 反拍高远用什么步法？后场被动步法.mp4 #后场被动步法
3️⃣6️⃣ 反拍高远球_第36节 反拍高远步法和手法结合，发力更自如！.mp4 #步法手法结合
3️⃣7️⃣ 反拍高远球_第37节 反拍高远球打不远？引拍蓄力没做到位.mp4 #引拍蓄力
3️⃣8️⃣ 反拍高远球_第38节 身体不会发力，反拍高远打不好！.mp4 #身体发力
3️⃣9️⃣ 反拍高远球_第39节 反拍后场发力根本？外旋发力！.mp4 #外旋发力
4️⃣0️⃣ 反拍高远球_第40节 击球的时候脚落地，还是脚落地后击球？.mp4 #脚落地击球