走向“心智成熟”的30个实用心理训练

🌟 课程目录 🌟

🎬 00 先导片.mp4

先来看看我们这趟心灵之旅的起点吧！🚀

🐾 01 如何应对孤独，开始建立成熟的人.mp4

孤独感来袭？别怕，这里有方法帮你建立更成熟的人际关系！🤝

💀 02 人终有一死：如何克服无意义与焦.mp4

面对生命的终极问题，我们如何找到生活的意义？🧐

💪 03 意志觉醒：如何拥有活出自己的最.mp4

唤醒你内心的力量，活出真正的自我！🔥

🧐 04 图式疗法：读懂自己与他人的“性.mp4

深入了解自己和他人的性格模式，图式疗法帮你解锁更多可能！🔓

🚫 05 如何不让“性格缺陷”毁了你的所.mp4

性格缺陷不可怕，关键是如何应对它！🛡️

🌧️ 06 情绪闪回：你真的走出童年阴影了吗？.mp4

童年的阴影，真的能完全摆脱吗？这里有答案！🌈

🌡️ 07 情绪不耐受容易应激，如何用AEDP疗法重.mp4

情绪管理困难？AEDP疗法帮你找回平静！🌊

💔 08 “缺爱”的一生：为什么你总是跟自己过不.mp4

缺爱的感觉，如何通过自我关怀来弥补？💖

🌟 09 如何用“自我关怀”重新养育自己的内在小.mp4

自我关怀，让你的内在小孩重新成长！👶

🧠 10 如何缓解精神疲劳，重新掌控自己的认知.mp4

精神疲劳？这里有方法帮你重新掌控你的思维！🛠️

🏢 11 社交太痛苦？用CBT告别“内耗体质”.mp4

社交恐惧？CBT疗法帮你告别内耗！🤗

💔 12 自卑颠覆：如何在没有自信的条件下充分活出_batch.mp4

自卑感困扰你？这里有方法让你活出自信！💪

🧘 13 如何用脱钩正念冥想，科学获得自信与勇气？.mp4

冥想的力量，帮你获得自信和勇气！🌟

🕒 14 晚期拖延症患者如何优雅自救？.mp4

拖延症晚期？这里有优雅自救的方法！⏳

📚 15 学习工作没动力？用冥想练习重启大脑丨超越拖延.mp4

学习或工作缺乏动力？冥想帮你重启大脑！🧠

📖 16 如何讲述你自己的故事=如何度过这一生心理.mp4

你的故事，就是你的一生。如何讲述它？📚

🌌 17 总在焦虑迷茫？ 如何用叙事疗法主动创造人.mp4

焦虑和迷茫？叙事疗法帮你找到方向！🧭

🚫 18 没有天生的失败者，如何走出习得性无助？.mp4

失败不是天生的，习得性无助也不是！这里有方法帮你走出困境！🛤️

🙏 19 信仰和理性能兼容吗？.mp4

信仰与理性，如何找到它们的平衡点？🤔

🚫 20 毁掉年轻人的“上瘾行为”，除了警惕你还能做什么.mp4

上瘾行为，如何避免并克服它？🚫

🧠 21 心智五阶段-如何突破自己所在的心智阶段？.mp4

心智的五个阶段，你处于哪一阶段？如何突破？🔑

🌀 22 如何遇见心理学最优体验——心流.mp4

心流体验，心理学的最优状态。如何达到？🌈

#心理健康 #自我成长 #情绪管理 #人际关系 #冥想练习 #叙事疗法 #心流体验