走向“心智成熟”的30个实用心理训练

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走向“心智成熟”的30个实用心理训练

🌟 课程目录 🌟

🎬 00 先导片.mp4

先来看看我们这趟心灵之旅的起点吧!🚀

🐾 01 如何应对孤独,开始建立成熟的人.mp4

孤独感来袭?别怕,这里有方法帮你建立更成熟的人际关系!🤝

💀 02 人终有一死:如何克服无意义与焦.mp4

面对生命的终极问题,我们如何找到生活的意义?🧐

💪 03 意志觉醒:如何拥有活出自己的最.mp4

唤醒你内心的力量,活出真正的自我!🔥

🧐 04 图式疗法:读懂自己与他人的“性.mp4

深入了解自己和他人的性格模式,图式疗法帮你解锁更多可能!🔓

🚫 05 如何不让“性格缺陷”毁了你的所.mp4

性格缺陷不可怕,关键是如何应对它!🛡️

🌧️ 06 情绪闪回:你真的走出童年阴影了吗?.mp4

童年的阴影,真的能完全摆脱吗?这里有答案!🌈

🌡️ 07 情绪不耐受容易应激,如何用AEDP疗法重.mp4

情绪管理困难?AEDP疗法帮你找回平静!🌊

💔 08 “缺爱”的一生:为什么你总是跟自己过不.mp4

缺爱的感觉,如何通过自我关怀来弥补?💖

🌟 09 如何用“自我关怀”重新养育自己的内在小.mp4

自我关怀,让你的内在小孩重新成长!👶

🧠 10 如何缓解精神疲劳,重新掌控自己的认知.mp4

精神疲劳?这里有方法帮你重新掌控你的思维!🛠️

🏢 11 社交太痛苦?用CBT告别“内耗体质”.mp4

社交恐惧?CBT疗法帮你告别内耗!🤗

💔 12 自卑颠覆:如何在没有自信的条件下充分活出_batch.mp4

自卑感困扰你?这里有方法让你活出自信!💪

🧘 13 如何用脱钩正念冥想,科学获得自信与勇气?.mp4

冥想的力量,帮你获得自信和勇气!🌟

🕒 14 晚期拖延症患者如何优雅自救?.mp4

拖延症晚期?这里有优雅自救的方法!⏳

📚 15 学习工作没动力?用冥想练习重启大脑丨超越拖延.mp4

学习或工作缺乏动力?冥想帮你重启大脑!🧠

📖 16 如何讲述你自己的故事=如何度过这一生心理.mp4

你的故事,就是你的一生。如何讲述它?📚

🌌 17 总在焦虑迷茫? 如何用叙事疗法主动创造人.mp4

焦虑和迷茫?叙事疗法帮你找到方向!🧭

🚫 18 没有天生的失败者,如何走出习得性无助?.mp4

失败不是天生的,习得性无助也不是!这里有方法帮你走出困境!🛤️

🙏 19 信仰和理性能兼容吗?.mp4

信仰与理性,如何找到它们的平衡点?🤔

🚫 20 毁掉年轻人的“上瘾行为”,除了警惕你还能做什么.mp4

上瘾行为,如何避免并克服它?🚫

🧠 21 心智五阶段-如何突破自己所在的心智阶段?.mp4

心智的五个阶段,你处于哪一阶段?如何突破?🔑

🌀 22 如何遇见心理学最优体验——心流.mp4

心流体验,心理学的最优状态。如何达到?🌈

#心理健康 #自我成长 #情绪管理 #人际关系 #冥想练习 #叙事疗法 #心流体验

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